↑ Powrót do Trening MOCY

Jak podkręcić swój trening za darmo!

img-2Przeciętny zawodnik w sportach siłowych wydaje wiele kasy na odżywki, sprzęt, itp. Często nie zastanawia się jak znacznie poprawić swoje wyniki i przy tym nie wydając ani grosza. Jedną z takich metod jest ta, którą wykorzystywał Adam Małysz, Arnold Schwarzenegger, Jerzy Dudek, Cristiano Ronaldo i wielu najlepszych olimpijczyków. Ta, która stała się niezbędnym elementem nowoczesnego treningu. Narzędzie te wykorzystują również psycholodzy do uśmierzania bólu, redukcji stresu czy leczenia bezsenności. To, co czyni to narzędzie wyjątkowym, to fakt, że za jego pomocą można trenować nie tylko umiejętności mentalne, psychologiczne, ale też doskonalić umiejętności czysto fizyczne. Piszę o treningu wyobrażeniowym, czyli wizualizacji.visualization_gallery

Czym jest ta wizualizacja? Jest procesem aktywizującym różne doświadczenia sensoryczne, które pochodzą z różnych Twoich zmysłów wraz z doświadczeniami emocjonalnymi. Proces ten w połączeniu z Twoimi umiejętnościami przyczynia się do tworzenia wizji celu, jaki chcesz osiągnąć i w konsekwencji do jego realizacji, znacząco poprawiając wynik sportowy. Dobrym przykładem obrazującym te działanie jest lista zakupów, którą ktoś może zabrać do sklepu. Udając się do sklepu z taką listą, wiesz do której jego części iść, aby kupić to czego potrzebujesz. Oszczędzasz pieniądze i czas, bo rzadziej ściągasz z półki inne produkty. arnold-ggAnalogicznie jest z wizją naszego celu treningowego. Wiesz co chcesz osiągnąć i czego potrzebujesz, aby to osiągnąć, przez to efektywniej rozporządzasz swoimi zasobami finansowymi, psychicznymi i fizycznymi. Już niedługo napiszę Ci jak włączyć trening mentalny do Twojego treningu. Pamiętaj, że w dzisiejszych czasach, bez wsparcia psychologicznego wielu mistrzów sportu nie pobiłoby swoich rekordów i nikt by o nich nie słyszał. Wiedza psychologiczna jest stałym elementem nowoczesnego treningu. Najwięksi mogą mieć rację. .

 

 

Krzysztof Zakrzewski

Mgr Psychologii

Mgr Wychowania Fizycznego

Czynny zawodnik (kat 100kg, BP 280kg EQ )