Odżywianie MOCY

Czy jeszcze o tym pamiętasz?

Siła zaczyna się od gramów tak teraz jak i 30 lat temu. Pojęcie suplementacji i jej zasięg przez ten czas osiągnęły wymiar globalny. W latach 80tych kulturyści i zawodnicy sportów siłowych mieli niewielki wybór, były białka w proszku i tabletkach (nie mylić z aminokwasami), izotoniki, a temat diety i jej wspomagania były w powijakach. U …

Pokaż strony »

O czym nie chcą mówić firmy odżywkowe? Cz. 1

Czy wiesz, dlaczego firmy odżywkowe nie chcą tego ujawniać? Jeśli doczytasz ten artykuł do końca, to może się zdziwisz. W ostatnim czasie zadałem pytanie dla firm produkujących odżywki, na które nie dostałem żadnej odpowiedzi. Chyba wiem dlaczego. Może było niewygodne? Zacznę od początku i opiszę to zwięźle. Z racji tego, że jestem psychologiem znam się …

Pokaż strony »

O czym nie chcą mówić firmy odżywkowe? Cz. 2

Wcześniej pisałem wam o wpływie BCAA na wahania nastroju i stany depresyjne. Dzisiaj chciałbym zająć się innym tematem. Mając doświadczenie w treningu siłowym i w uzupełnianiu go suplementami, mam wrażenie, że nie dostajemy pełnej informacji od firm odżywkowych o ich działaniu na nasz organizm. Świadczy o tym echo, jakie powstało po artykule o BCAA. Pisaliście …

Pokaż strony »

Siła zaczyna się od gramów – Aminokwasy

Siła zaczyna się od gramów! Zaczynamy od popularnej grupy suplementów zawierających rozgałęzione aminokwasy, czyli BCAA i glutaminę w proszku. Obie substancje są aminokwasami i popularnymi antykatabolikami, niezbędnymi w treningu siłowym. Ich opisy łatwo znaleźć na każdym szanującym się forum i w sklepie internetowym, tak więc nie będę się o tym rozpisywał. Tak jak we wszystkim …

Pokaż strony »

Siła zaczyna się od gramów – Gainer

Siła zaczyna się od gramów – część II Kolejne krótkie opracowanie pisane z punktu widzenia praktyka – konsumenta, a także osoby żywo zainteresowanej tematem faktycznej użyteczności oferowanych suplementów. Dziś na tapecie mamy „gainery”, tzn. odżywki „masowe” z zawartością białka od 10 – 30g na 100g produktu. Właśnie zrozumienie terminu zawartości w 100g produktu jest podstawą …

Pokaż strony »