Siła i MOC w treningu

Wielu zawodników trójboju siłowego i wyciskania używa elastycznych taśm w swoim treningu. Taśmy mogą zwiększać moc, szybkość przyrostu siły i prędkości. Jak ważna jest szybkość wykonywanego boju wie każdy, kto kiedykolwiek zajmował się profesjonalnie treningiem siłowym. Badacze amerykańscy potwierdzili w badaniach, że zastosowanie taśm przy wykonywaniu przysiadów przekłada się na… Continue reading

Siła zaczyna się od gramów – część II

Siła zaczyna się od gramów – część II Kolejne krótkie opracowanie pisane z punktu widzenia praktyka – konsumenta, a także osoby żywo zainteresowanej tematem faktycznej użyteczności oferowanych suplementów. Dziś na tapecie mamy „gainery”, tzn. odżywki „masowe” z zawartością białka od 10 – 30g na 100g produktu. Właśnie zrozumienie terminu zawartości… Continue reading

Siła zaczyna się od gramów!

Zaczynamy od popularnej grupy suplementów zawierających rozgałęzione aminokwasy, czyli BCAA i glutaminę w proszku. Obie substancje są aminokwasami i popularnymi antykatabolikami, niezbędnymi w treningu siłowym. Ich opisy łatwo znaleźć na każdym szanującym się forum i w sklepie internetowym, tak więc nie będę się o tym rozpisywał. Tak jak we wszystkim… Continue reading

Mistrzostwa Europy WPC – Praga 2011

Piękna Praga gości uczestników Mistrzostw Europy, którzy od 26.06.2011 zarówno w konkurencji RAW jak i specjalistycznym sprzęcie rywalizują w wyciskaniu leżąc i trójboju siłowym. Jest to najważniejsza impreza federacji World Powerlifting Congress (WPC) pierwszego półrocza 2011, więc warto na bieżąco śledzić wyniki. Wyniki pierwszego dnia. Wyniki drugiego dnia. Wyniki trzeciego… Continue reading

Overkill – nowy sprzęt do trójboju

Wprawdzie Overkill jest jeszcze mało znaną firmą w europie, to jednak w USA tacy zawodnicy jak Rob Luyando, Scott Mendelson, Jose Garcia, Jason Patrick, Brent Howard mogą startować w sprzęcie produkowanym przez Rudy’ego Rosales’a już od ponad dwóch lat. Jak informuje sam Rudy, Overkill gwarantuje ekstremalną moc dla ekstremalnych trójboistów.… Continue reading

Sposób na siłę przez długie lata

Ciekawe czy ogarnie Cię poczucie zaskoczenia, kiedy doczytasz ten artykuł do końca? Na pewno już wiesz, że nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem w naszym schorowanym społeczeństwie. Corocznie z tego powodu umiera wielu ludzi na całym świecie i wydaje się mnóstwo pieniędzy na leczenie tej choroby. Regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanej… Continue reading

Ciekawe czy już o tym wiesz?

Wyobraź sobie, że wychodzisz do sklepu z odżywkami, kupujesz aminokwasy, płacisz grubą kasę a efekty masz podobne do kolegi, który zapłacił 20% mniej. Zastanawiasz się dlaczego? Czasy w naszym kraju, kiedy sprzedaż odżywek wspomagających trening polegała na tym, że sprzedawało się wszystko, co było dostępne już dawno minęły. Współczesne techniki… Continue reading

Wiele interesujących wyników w Rybniku

Zakończyły się rozgrywane w Rybniku Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Leżąc i Trójboju federacji WUAP. Można było zaobserwować wiele interesujących wyników. W kategorii do 100 kg mogliśmy podziwiać Michała Wilka, który mimo dodatkowych obowiązków związanych z pisaniem pracy doktorskiej, zdążył przygotować dobrą formę i zakończył rywalizację na 282,5 kg. Mimo młodego… Continue reading

Ponad milionowa pula nagród w Pucharze Tytanów

22 maja 2011 do Sankt  Petersburga w Rosji ściągną najlepsi zawodnicy trójboju siłowego, aby walczyć o Puchar Tytanów. Są to zamknięte zawody,  zorganizowane w ramach obchodów dnia miasta. Może w nich wziąć udział 10 zawodników z Rosji i innych krajów, którzy mają potwierdzony, w oficjalnych zawodach, wynik 1030 kg w… Continue reading