Czy jeszcze o tym pamiętasz?

PRL

Ciekawe czy zaskoczy Cię informacja na końcu…  Siła zaczyna się od gramów tak teraz jak i 30 lat temu. PRL W latach 80tych kulturyści i zawodnicy sportów siłowych mieli niewielki wybór, były białka w proszku i tabletkach (nie mylić z aminokwasami), izotoniki, a temat diety i jej wspomagania były w… Continue reading

Mistrzostwa Świata WPC

W dniach od 14.11.2011 do 19.11.2011 będziemy mogli dopingować zawodników zmagających się z ciężarami, którzy wezmą udział w Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Sztangi Leżąc i Trójboju Siłowym federacji WPC (World Powerlifting Congress). Interesującą informacją jest to, iż zawody zostaną rozegrane zarówno w specjalistycznym sprzęcie (EQ) jak i w kategorii RAW,… Continue reading

Mistrzostwa Świata WUAP

WUAP

Poniżej przedstawiamy wyniki  Mistrzostw Świata federacji WUAP w wyciskaniu, które odbyły się w Atlancie w Stanach Zjednoczonych.  Na uwagę zasługuje wynik naszego reprezentanta – Rafała Zawadzkiego, który przy wadze ciała 101,7 kg uzyskał wynik 305 kg. Nasz zawodnik w trzeciej próbie zadysponował na sztangę 320 kg, jednak próba ta nie… Continue reading

Doktor w sportach siłowych

Do tego, że Polscy Zawodnicy startując na arenach sportowych całego globu dają nam powody do dumy zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Od niedawna mamy jednak kolejny powód do zadowolenia. Tym razem, wielokrotny reprezentant Naszego Kraju i aktualny Mistrz Europy federacji WPC (World Powerlifting Congress) Michał Wilk zachwycił swoich kibiców na polu… Continue reading

Siła i MOC w treningu

Wielu zawodników trójboju siłowego i wyciskania używa elastycznych taśm w swoim treningu. Taśmy mogą zwiększać moc, szybkość przyrostu siły i prędkości. Jak ważna jest szybkość wykonywanego boju wie każdy, kto kiedykolwiek zajmował się profesjonalnie treningiem siłowym. Badacze amerykańscy potwierdzili w badaniach, że zastosowanie taśm przy wykonywaniu przysiadów przekłada się na… Continue reading

Siła zaczyna się od gramów – część II

Siła zaczyna się od gramów – część II Kolejne krótkie opracowanie pisane z punktu widzenia praktyka – konsumenta, a także osoby żywo zainteresowanej tematem faktycznej użyteczności oferowanych suplementów. Dziś na tapecie mamy „gainery”, tzn. odżywki „masowe” z zawartością białka od 10 – 30g na 100g produktu. Właśnie zrozumienie terminu zawartości… Continue reading

Siła zaczyna się od gramów!

Zaczynamy od popularnej grupy suplementów zawierających rozgałęzione aminokwasy, czyli BCAA i glutaminę w proszku. Obie substancje są aminokwasami i popularnymi antykatabolikami, niezbędnymi w treningu siłowym. Ich opisy łatwo znaleźć na każdym szanującym się forum i w sklepie internetowym, tak więc nie będę się o tym rozpisywał. Tak jak we wszystkim… Continue reading

Mistrzostwa Europy WPC – Praga 2011

Piękna Praga gości uczestników Mistrzostw Europy, którzy od 26.06.2011 zarówno w konkurencji RAW jak i specjalistycznym sprzęcie rywalizują w wyciskaniu leżąc i trójboju siłowym. Jest to najważniejsza impreza federacji World Powerlifting Congress (WPC) pierwszego półrocza 2011, więc warto na bieżąco śledzić wyniki. Wyniki pierwszego dnia. Wyniki drugiego dnia. Wyniki trzeciego… Continue reading

Overkill – nowy sprzęt do trójboju

Wprawdzie Overkill jest jeszcze mało znaną firmą w europie, to jednak w USA tacy zawodnicy jak Rob Luyando, Scott Mendelson, Jose Garcia, Jason Patrick, Brent Howard mogą startować w sprzęcie produkowanym przez Rudy’ego Rosales’a już od ponad dwóch lat. Jak informuje sam Rudy, Overkill gwarantuje ekstremalną moc dla ekstremalnych trójboistów…. Continue reading

Sposób na siłę przez długie lata

Ciekawe czy ogarnie Cię poczucie zaskoczenia, kiedy doczytasz ten artykuł do końca? Na pewno już wiesz, że nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem w naszym schorowanym społeczeństwie. Corocznie z tego powodu umiera wielu ludzi na całym świecie i wydaje się mnóstwo pieniędzy na leczenie tej choroby. Regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanej… Continue reading