Archowum tagów: Monster

NOWOŚĆ – Monster Power Gladiators

Firma Monster Power specjalizująca się w produkcji profesjonalnego sprzętu do treningu siłowego wypuściła ostatnio nowy, interesujący produkt. Monster Power Gladiators – specjalistyczne narzędzie do wspomagania intensywności treningu. Produkt ten ma za zadanie wspomóc pracę łokci przy wszelkiego rodzaju ćwiczeniach, które angażują wyprost stawu. Profesjonalni zawodnicy Strongman, którzy testowali ten sprzęt informowali, że dzięki niemu mogą dołożyć od kilkunastu do kilkudziesięciu kilogramów do wyciskania stojąc, czy leżąc. Dzięki temu, poprzez wzmacnianie bodźca treningowego przechodzi on na wyższy poziom.

Oczywiście decyzja należy do każdego czy chciałby wykorzystywać ten produkt w swoim treningu, ale myślę, że jest on wart bliższego przyjrzenia się.

KLIKNIJ tutaj znajdziesz MONSTER POWER GLADIATORS

Martwy ciąg – ważna informacja

Mamy do przekazania krótką, ale jakże ważną informację. Ważna okazuje się podczas startu w zawodach, zwłaszcza dla zawodników startujących w martwym ciągu. Od czasu, kiedy martwy ciąg stał się bojem, w którym można startować oddzielnie, stał się bardzo popularny i przyciąga rosnącą rzeszę sympatyków. Podczas zawodów wielokrotnie można zaobserwować startujących, którzy ze względu na nieregulaminowy strój nie zaliczają swoich podejść. Jednym z koniecznych elementów wyposażenia są skarpety, które chronią golenie przed otarciem naskórka i bez tego elementu stroju zawodnik nie powinien być dopuszczony do wykonywania swojego podejścia. Warto o tym pamiętać, aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji przed startem. Skarpety powinny być na wyposażeniu każdego profesjonalisty, który będzie ich używał podczas rywalizacji w zawodach oraz codziennego treningu.

Przepisy GPC

W tym roku Polska będzie gospodarzem Mistrzostw Europy federacji GPC, które odbędą się w Białej Podlaskiej w dniach 24.06.2017 – 01.07.2017. Przypomnijmy, że rywalizacja w Mistrzostwach odbędzie się w wyciskaniu leżąc, trójboju siłowym, oraz w przysiadzie i martwym ciągu jako osobnych bojach. Jak łatwo się domyśleć, zawodnikom mocnym w całym TS, federacja GPC daje możliwość zebrania pokaźnej liczby medali.

Od zainteresowanych startem zawodników dostajemy wiele zapytań o znaczące różnice w przepisach federacji GPC. Dlatego warto przypomnieć to, co jest najważniejsze, mianowicie:

  • szerokość chwytu podczas wyciskania nie może przekraczać 81 cm
  • podczas wyciskania dopuszczalne jest krawędziowanie i opieranie stóp na palcach
  • w wyciskaniu obowiązują trzy komendy (start, press, rack)
  • podczas startu w każdym boju obowiązkowy jest jednoczęściowy strój startowy
  • podczas przysiadu RAW dopuszczalne są taśmy na kolana, które nie przekraczają 2,5 metra, oraz neopreny długości 30 cm i grubości 7 mm
  • podczas startu w przysiadzie neopren powinien być założony w taki sposób aby maksymalnie wystawał 15 cm ponad kolano i 15 cm poniżej kolana
  • przysiad odbywa się na stojakach zwanych monolift. Po odbezpieczeniu ciężaru nie można przesunąć stopy (częsty błąd i powód spalenia boju, podczas Mistrzostw Polski w Zalesiu)

     

Zgłoszenia do Mistrzostw Europy można dokonać TUTAJ 

 

 

Czy już znasz sekrety taśm na kolana?

Taśmy na kolana. Narzędzie wykorzystywane nie tylko w treningu przysiadów trójboistów, ale coraz częściej przez kulturystów. Wielu widziało obrazki jak Ronnie Coleman wykonywał przysiad, budując swoje wielkie mięśnie, wykorzystując właśnie taśmy na kolana. W Internecie można znaleźć filmy z treningu w taśmach znakomitego polskiego kulturysty Karola Małeckiego, który oprócz doskonale rozbudowanych mięśni wyróżnia się ogromną siłą.

Wielu ćwiczących zastanawia się, do czego służą taśmy na kolana? Czy ich używać? Jak je zakładać? Myślę, że w odpowiedzi na te i inne pytania pomoże Wam instruktarzowy film, nagrany przez Mistrza Europy w sportach siłowych Michała Tyborę, który znajdziecie poniżej.

Kolejny Puchar Monstera

To, co oddziela chłopców od mężczyzn, czyli Puchar Monstera nabiera rozpędu i staje się coraz bardziej popularny wśród zawodników oraz zgromadzonej podczas zawodów publiczności. Tym razem jego kolejna edycja miała miejsce w trakcie trwania Pucharu Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego w Siedlcach. Przypomnijmy, że zasady rozgrywania Pucharu Monstera są podobne do wyciskania sztangi w formule RAW, z tą różnicą, że dozwolone jest użycie Monstera do wyciskania, co powoduje, że ciężar wzrasta do gigantycznych rozmiarów.

Podczas tej edycji Pucharu Monstera mogliśmy podziwiać absolutną czołówkę polskiego wyciskania. Do rywalizacji o główne nagrody stanęli zawodnicy, którzy gwarantują galaktyczne ciężary.  Ku uciesze zgromadzonej publiczności ciężar sztangi przekraczał trzysta kilogramów. Poniżej znajdziecie wyniki i zdjęcia, które choć w części mogą przekazać tą atmosferę, która tam panowała.

WYNIKI:

  1. Karkula Marcin, Tytan Team, waga 150, wynik 320 kg, 177, 056 pkt.
  2. Cyrwus Robert, Chała Team, waga 156, wynik 300 kg, 165,06 pkt.
  3. Pawelak Mateusz, Tytan Team, waga 80,4, wynik 240 kg, 163,344 pkt.
  4. Tybora Michał, Tytan Team, waga 122,6, wynik 275, 157,355 pkt.
  5. Chrzanowski Jakub, Tytan Team, waga 67,2, wynik 200 kg 154,2 pkt.
  6. Fornalczyk Konrad, Tytan Team, waga 128,6, wynik 270 kg, 153,009 pkt.
  7. Boczar Zbigniew, Tytan Team waga 82,5 wynik 210 kg – 140,679 pkt.
  8. Sadło Adrian, Coloseum waga 78,5, wynik 200 kg – 138,2 8 pkt.
  9. Zdunek Dawid, Coloseum waga 97,3, wynik 190 kg – 116,945 pkt.

Link do zdjęć

 

 

 

 

Ciekawa informacja

Jeśli jesteś zawodnikiem, albo fanem sportów siłowych, ta informacja może Cię zainteresować. Często dostajemy zapytania o sprzęt, który można wykorzystać do treningu i startu w zawodach. Dlatego staramy się Wam pomóc w znalezieniu wszystkiego, co niezbędne i jak najbardziej ułatwić dostęp do tego, co najlepsze. W związku z tym mamy koleją ofertę. Teraz możesz również skorzystać ze zniżki 10% na zakupy w naszym sklepie. Wystarczy tylko:

  1. załóż konto (zobacz na obrazku poniżej)
  2. kliknij w program partnerski i postępuj zgodnie z instrukcjami (zobacz na obrazku poniżej)

Nowość

Chcielibyśmy przedstawić Wam pewną nowość, chociaż w jednym obszarze u nas się nie zmienia. Nie zmienia się to, że chcemy dokładać swoją cegiełkę do rozwoju Naszej Dyscypliny ściągając sprzęt dedykowany do startu i treningu Trójboju i Wyciskania. Jest to mała cegiełka, ale każdy, kto miał problemy chociażby z dostaniem profesjonalnych opasek na nadgarstki i musiał robić trening bez odpowiedniego zabezpieczenia nadgarstków, czy był zmuszony ściągać sprzęt z zagranicy, wie, o czym mówię. Dlatego uruchomiliśmy nową platformę, na której możecie dostać interesujący Was sprzęt. Możecie już teraz przetestować jej funkcjonowanie, a my jesteśmy otwarci na wszelkie uwagi.

Tutaj znajdziesz link do nowego sklepu

Puchar Europy WRPF w Złotoryi!!!

Ten, kto interesuje się żelaznym sportem zapewne wie jaką rangę w naszym Kraju mają zawody organizowane w Złotoryi przez Andrzeja Kocyłę. Zawody odbywają się corocznie od wielu lat i każda następna edycja zyskuje kolejnych zwolenników, podnosząc swoją renomę. Nie inaczej będzie w roku 2017. Andrzej Kocyła zrobił kolejny krok, ponieważ tym razem impreza, która odbędzie się 04 listopada, będzie miała rangę Pucharu Europy w Wyciskaniu RAW federacji WRPF. Z tego co nam wiadomo chęć startu zgłosili już nawet zawodnicy spoza starego kontynentu. Znając zdolności organizacyjne Andrzeja, możemy być pewni, że zawody będą stały na najwyższym poziomie.

Każdy, kto poważnie myśli o wyciskaniu powinien w swoim kalendarzu zaplanować przyjazd do Złotoryi właśnie 04 listopada. Na wszelkie pytania odnośnie organizacji można pisać do organizatora pod adres mail: kocylaa@op.pl

 

Mistrzostwa Włoch WPA

Jeśli ktoś zastanawia się nad planami na rok 2017 mamy interesującą wiadomość. Nasi przyjaciele z Włoskiego oddziału federacji WPA, organizacji, która współpracuje z Polską Unią Trójboju Siłowego, organizują otwarte Mistrzostwa Włoch WPA, na które zapraszają zawodników z Polski. Zawody te organizowane są 23 kwietnia 2017 na największej wyspie morza śródziemnego. Wyspie, która jest znana zarówno z wulkanu Etna, jak również z tego, że jest kolebką mafii. Mowa oczywiście o malowniczej, zwłaszcza w kwietniu Sycylii. Gospodarzem zawodów będzie miejscowość Alimena. Mistrzostwa będą rozgrywane zgodnie z przepisami federacji WPA. Chętnym przypominamy, że na wyspie są dwa lotniska: Katania i Palermo. Jeśli zarezerwujesz bilet wcześniej, można go znaleźć w cenie naszego biletu kolejowego z Warszawy do Szczecina.

Wszystkich chętnych do wyjazdu proszę o kontakt na maila: info@e-powerlifting.com

Kontakt do organizatora: siciliaplnatural@live.com

Jak trenuje jeden z najlepszych

Poniżej znajdziecie plan treningowy Daniela Millera, wybitnego i utalentowanego zawodnika, wielokrotnego Mistrza Europy i Mistrza Świata federacji IPF. Trening jest rozpisany na trzy dni treningowe w ciągu tygodnia. Dzięki temu, że Daniel chciał się z nami podzielić swoimi doświadczeniami, możecie zobaczyć jak trenuje.

Dzięki uprzejmości e-powerlifring.com mam możliwość testowania od 10 tygodni CZARNEGO MONSTERA. Obecnie po roztrenowaniu powoli wchodzę na ciężary – trenuję tylko RAW + treningi w Monster Power. 

Przykładowy tydzień treningowy:

Poniedziałek:

  • Przysiady 60kg/10powt 90/10 110/10 130/10 160/6 180/6,6
  • Przysiad z przodu 60/10 90/10,10
  • Dwugłowy na maszynie x/10,10,10
  • Łydka x/20,20,20
  • Wyciskanie klasyczne + gumy od dołu: 20/10 60/10 100/6 130/4 160/4
  • Wyciskanie z podłogi 150/4 175/5
  • Triceps maszyna x/10,10,10
  • Ćwiczenia z gumą na barki
  • Brzuch

 

Środa:

 

  • przysiady z zatrzymaniem 60/10, 90/10 120/8 140/6 160/4
  • wyciskanie dynamiczne 60/6 90/3,3,3,3,3
  • wyciskanie na barki siedząc 20/15 40/15 60/15 75/15
  • unoszenie hantelek bokiem x/12,12,12
  • tył barków w opadzie x/12,12,12
  • biceps x/12,12,12,12
  • brzuch

 

Piątek:

  • wyciskanie klasyczne z zatrzymaniem na klatce: 20/10 70/10 100/10 130/6 150/4 180/2
  • wyciskanie z Monsterem 180/4 200/3,3 210/2
  • wyciskanie skos dodatni+ zatrzymanie na klatce 80/10 90/8 100/6
  • podciąganie na drążku 3 serie max
  • wiosłowanie nachwytem 60/10 70/8 80/6,6,6
  • martwy ciąg klasyk 100/10,10,10,10
  • brzuch

 

Takim schematem planuję trenować do końca roku. Następnie zejdę trochę z ciężaru w RAW a dodam więcej treningów w Monsterze. Mam nadzieję, że przełoży się to na siłę w wyciskaniu w koszuli – na czym najbardziej mi zależy.

Po tych kilku tygodniach zmagań z Monsterem mogę śmiało powiedzieć, że to interesujący sprzęt i ciekawe urozmaicenie treningu. Dodatkowo podoba mi się, że odciąża mięsień piersiowy, z którym często mam problemy przy ciężkich treningach RAW. W Monsterze nie czuję bólu i mogę trenować na dużych ciężarach.
Mam nadzieję, ze będzie to dobry bodziec treningowy i 300 pęknie w przyszłym sezonie 🙂

SIŁA!!!

Daniel Miller

Starsze posty «