Dlaczego jest to inny wymiar wyciskania?

Monster to specjalny elastyczny rękaw, zakładany na ramiona w treningu wyciskania leżąc. Jego użycie niesie za sobą szereg korzyści, które pozwolą ci przenieść swoje wyniki na wyższy poziom. Największym atutem monstera jest możliwość wyciśnięcia dzięki niemu większego ciężaru. W zależności od wersji na którą się zdecydujesz, rękaw może pomóc ci… Continue reading

Jak trenuje jeden z najlepszych

Poniżej znajdziecie plan treningowy Daniela Millera, wybitnego i utalentowanego zawodnika, wielokrotnego Mistrza Europy i Mistrza Świata federacji IPF. Trening jest rozpisany na trzy dni treningowe w ciągu tygodnia. Dzięki temu, że Daniel chciał się z nami podzielić swoimi doświadczeniami, możecie zobaczyć jak trenuje. Dzięki uprzejmości e-powerlifring.com mam możliwość testowania od 10 tygodni… Continue reading

Co możesz zyskać stosując neoprenowe ochraniacze?

Na pewno widzieliście na siłowni, zawodach lub w Internecie ludzi, którzy ćwiczą z neoprenowymi ochraniaczami na łokciach albo na kolanach. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się czy możecie z czegoś takiego skorzystać? „Ciekawe czy mi pomogą”? „Czy warto w to zainwestować”? Jeśli odczuwasz bóle w okolicy stawu, jeśli twoje stawy są narażone na częste obciążenia,… Continue reading

Czy już wiedziałeś to o Monsterze?

Do napisania tego artykułu zachęcili mnie profesjonalni zawodnicy Trójboju Siłowego i Wyciskania Leżąc, którzy na stałe do swojego treningu włączyli Monstera. Zwracali uwagę na to, że Monster zastępuje im wiele ćwiczeń, które wykonywali do tej pory w budowaniu siły. Po zebraniu tego wszystkiego pozwolę sobie tę wiedzę przekazać Wam poprzez… Continue reading

Monster Power Black & Red

W naszym sklepie pojawiły się dwa nowe produkty wspomagające trening siły wyciskania leżąc i nie tylko. Nie można powiedzieć, że jest to absolutna nowość, ponieważ w naszym kraju pojawił się wcześniej Slingshot oraz Metal Silver Catapult, które w swym działaniu przypominają Monster Power Black i Monster Power Red. Jednak marka, sama… Continue reading

Pozycja na ławce – wyciskanie

Poniżej znajdziecie kilka wskazówek jak ułożyć się na ławce podczas wyciskania, aby było to efektywne i skutkowało zwiększeniem wyniku. Plecy i pozycja ramion. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to spiąć łopatki i najszersze grzbietu oraz obrócić ramiona do tyłu, gdy jeszcze stoisz przed ławką.  Wyobraź sobie kropkę pomiędzy łopatkami. Plecy… Continue reading