Trening Marka Bella pod wyciskanie

Poniżej znajdziecie kolejną ciekawą propozycję, czyli trening Marka Bella, który ma służyć poprawie Twojego maksa w wyciskaniu. Jak sam autor przekonuje, efekty można obserwować po miesięcznym sprawdzianie. Bądź silniejszy w 30 dni Nie omijaj żadnej serii. Wszystkie powtórzenia rób z zatrzymaniem. Nigdy nie zaniedbuj rozgrzewki. Będziesz zawsze w stanie się… Continue reading

Siła zaczyna się od gramów – część II

Siła zaczyna się od gramów – część II Kolejne krótkie opracowanie pisane z punktu widzenia praktyka – konsumenta, a także osoby żywo zainteresowanej tematem faktycznej użyteczności oferowanych suplementów. Dziś na tapecie mamy “gainery”, tzn. odżywki “masowe” z zawartością białka od 10 – 30g na 100g produktu. Właśnie zrozumienie terminu zawartości… Continue reading

Siła zaczyna się od gramów!

Zaczynamy od popularnej grupy suplementów zawierających rozgałęzione aminokwasy, czyli BCAA i glutaminę w proszku. Obie substancje są aminokwasami i popularnymi antykatabolikami, niezbędnymi w treningu siłowym. Ich opisy łatwo znaleźć na każdym szanującym się forum i w sklepie internetowym, tak więc nie będę się o tym rozpisywał. Tak jak we wszystkim… Continue reading

Sposób na siłę przez długie lata

Ciekawe czy ogarnie Cię poczucie zaskoczenia, kiedy doczytasz ten artykuł do końca? Na pewno już wiesz, że nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem w naszym schorowanym społeczeństwie. Corocznie z tego powodu umiera wielu ludzi na całym świecie i wydaje się mnóstwo pieniędzy na leczenie tej choroby. Regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanej… Continue reading