Jakie buty do przysiadów wybrać? Czy każde buty na siłownie są odpowiednie? Takie firmy jak Adidas z butami Powerlift i Adipower czy Nike ze swoim modelem Romelos, słyną od lat ze swoich butów do podnoszenia ciężarów. Jednak ostatnio na rynku pojawił się również model IMPETUS marki Monster Power, które mają… Continue reading
Czy widzieliście ciekawe porównanie przepisów federacji WUAP, XPC i WRP, które opracował Kamil Hadas z Barbell Brothers? Można jednocześnie sprawdzić jak się przygotować do konkretnych zawodów i porównać je z innymi federacjami. W zakładkach na dole znajdziecie różne kategorie porównań. Tabelę można znaleźć w linku poniżej. KLIKNIJ TUTAJ
Poniżej znajdziecie kolejną ciekawą propozycję, czyli trening Marka Bella, który ma służyć poprawie Twojego maksa w wyciskaniu. Jak sam autor przekonuje, efekty można obserwować po miesięcznym sprawdzianie. Bądź silniejszy w 30 dni Nie omijaj żadnej serii. Wszystkie powtórzenia rób z zatrzymaniem. Nigdy nie zaniedbuj rozgrzewki. Będziesz zawsze w stanie się… Continue reading
Monster to specjalny elastyczny rękaw, zakładany na ramiona w treningu wyciskania leżąc. Jego użycie niesie za sobą szereg korzyści, które pozwolą ci przenieść swoje wyniki na wyższy poziom. Największym atutem monstera jest możliwość wyciśnięcia dzięki niemu większego ciężaru. W zależności od wersji na którą się zdecydujesz, rękaw może pomóc ci… Continue reading
Poniżej znajdziecie plan treningowy Daniela Millera, wybitnego i utalentowanego zawodnika, wielokrotnego Mistrza Europy i Mistrza Świata federacji IPF. Trening jest rozpisany na trzy dni treningowe w ciągu tygodnia. Dzięki temu, że Daniel chciał się z nami podzielić swoimi doświadczeniami, możecie zobaczyć jak trenuje. Dzięki uprzejmości e-powerlifring.com mam możliwość testowania od 10 tygodni… Continue reading
Nazywam się Adrian Pawlicki i jestem zawodowym sztangistą z ponad jedenastoletnim stażem, miałem możliwość trenowania i startowania na różnego rodzaju sprzęcie. Przez ponad 3 miesiące testowałem nakolanniki Monster Power w trakcie przygotowań do drużynowych Mistrzostw Polski i Akademickich Mistrzostw Świata w podnoszeniu ciężarów i powiem otwarcie, z tych nakolanników jestem… Continue reading
Chcielibyśmy przedstawić Wam sylwetkę człowieka, który prawdopodobnie jest posiadaczem Rekordu Polski wszechwag w Trójboju Siłowym RAW. Człowieka, którego rekordy są wyśrubowane do 365 kg w przysiadzie, 235 kg w wyciskaniu i 360 kg w martwym ciągu. Jak łatwo policzyć zbliża się do tony w trójboju i planuje w najbliższym czasie… Continue reading
Na pewno widzieliście na siłowni, zawodach lub w Internecie ludzi, którzy ćwiczą z neoprenowymi ochraniaczami na łokciach albo na kolanach. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się czy możecie z czegoś takiego skorzystać? „Ciekawe czy mi pomogą”? „Czy warto w to zainwestować”? Jeśli odczuwasz bóle w okolicy stawu, jeśli twoje stawy są narażone na częste obciążenia,… Continue reading
Przeciętny zawodnik w sportach siłowych wydaje wiele kasy na odżywki, sprzęt, itp. Często nie zastanawia się jak znacznie poprawić swoje wyniki i przy tym nie wydając ani grosza. Jedną z takich metod jest ta, którą wykorzystywał Adam Małysz, Arnold Schwarzenegger, Jerzy Dudek, Cristiano Ronaldo i wielu najlepszych olimpijczyków. Ta, która… Continue reading
W stolicy Łotwy – Rydze odbyły się Mistrzostwa Europy federacji WPC. Oczywiście nie mogło tam zabraknąć naszych Reprezentantów. Nasz kraj reprezentowało pięciu zawodników i wszyscy są przedstawicielami klubu Tytan Łódź. Kto zna ten klub to wie, że nie mogło zabraknąć sukcesów. Tak też było i tym razem. Pięcioosobowy skład przywiózł pięć… Continue reading
