W Trójboju Siłowym (przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg) wybór odpowiednich butów ma ogromne znaczenie dla wydajności i bezpieczeństwa. Zarówno buty barefoot, jak i specjalistyczne buty do podnoszenia ciężarów (lifting shoes) mają swoje unikalne cechy i zastosowania, które wpływają na technikę i osiągi w tych trzech konkurencjach.
1. Podeszwa i stabilność
Buty barefoot mają bardzo cienką, płaską i elastyczną podeszwę, co pozwala na maksymalne czucie podłoża. Dzięki temu stopy pracują w naturalny sposób, co pomaga w lepszym zaangażowaniu mięśni stabilizujących. Tego typu buty szczególnie dobrze sprawdzają się w martwym ciągu, gdzie niski profil buta pozwala na większą stabilność i krótszy zakres ruchu.
Buty do podnoszenia ciężarów posiadają sztywną i grubszą, podwyższoną podeszwę (zwykle na wysokość 1-2 cm), często wykonaną z materiałów takich jak drewno lub twardy plastik. Podwyższenie pięty ułatwia uzyskanie lepszej mobilności w stawie skokowym, co jest szczególnie korzystne podczas przysiadów. Sztywna konstrukcja zapewnia maksymalną stabilność i wsparcie, co pomaga w utrzymaniu równowagi przy dużych obciążeniach.
2. Zastosowanie w poszczególnych konkurencjach
Przysiady: Buty do podnoszenia ciężarów są preferowane, ponieważ podwyższona pięta ułatwia utrzymanie pionowej pozycji i poprawia głębokość przysiadu. Buty barefoot mogą ograniczać mobilność u osób z ograniczoną ruchomością stawów skokowych.
Martwy ciąg: Buty barefoot są lepszym wyborem, ponieważ płaska podeszwa pozwala zbliżyć stopy do ziemi, co skraca zakres ruchu i daje większą stabilność. Buty do podnoszenia ciężarów, ze względu na podwyższoną piętę, mogą powodować nieco gorszą mechanikę w tym ćwiczeniu.
Wyciskanie leżąc: W tej konkurencji zarówno buty barefoot, jak i buty do podnoszenia ciężarów mogą być używane, jednak częściej wybierane są te drugie. Sztywna podeszwa w lifting shoes pomaga w zachowaniu stabilności podczas napinania nóg i łopatek na ławce.
3. Wsparcie i komfort
Buty do podnoszenia ciężarów zapewniają lepsze wsparcie stopy dzięki ich sztywnej konstrukcji i często dodatkowym zapięciom na rzepy. Są idealne do dużych obciążeń, gdzie stabilność jest kluczowa.
Buty barefoot są bardziej minimalistyczne, co oznacza mniejsze wsparcie i amortyzację. Dają one większą swobodę ruchu stopy, co jest korzystne dla osób, które preferują naturalne czucie podłoża.
Podsumowanie:
Buty barefoot są idealne dla osób ceniących naturalny ruch stopy, lepsze czucie podłoża i swobodę w martwym ciągu.
Buty do podnoszenia ciężarów oferują stabilność i wsparcie, szczególnie przydatne w przysiadach i innych ćwiczeniach wymagających kontroli i mobilności stawów.
Wybór butów zależy więc od konkretnej konkurencji i preferencji zawodnika.
